馬鈴薯不只可以煮湯、炒、炸、蒸、涼拌做成沙拉
還可以利用烤箱用烤的
烤好的馬鈴薯更是有另一種風味呢！
馬鈴薯包括了哪些功效及營養成份呢？
詳細資料如下(資料出處來自網路)：
[別名]
馬鈴薯又叫土豆、洋芋、地瓜，
[概述]
它原產在南美洲的智利、秘魯，古時候，洋芋是印第安人的主要糧食，後來傳入歐洲。在300年前傳到中國，現在各地已普遍種植,馬鈴薯營養豐富，即可作糧食，又可烹調多樣美味菜看，馬鈴薯在歐洲被稱為"第二麵包"，它可以加工成400多種主副食品。主要當蔬菜吃，尤其在春天青黃不接的蔬菜淡季。馬鈴薯性昧甘、平，其有益氣健脾、消炎解毒之功效，適用於治療十二指腸潰瘍，慢性胃痛、習慣性便秘和皮膚濕疹等症。
[營養成分]
水分79.9克、蛋白質2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物16.6克、熱量77千卡、粗纖維0.3克、灰分0.8克、鈣11毫克、磷64毫克、鐵1.2毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、硫胺素0.10毫克、核黃素0.03毫克、尼克酸0.4毫克、抗壞血酸10毫克。
[營養分析]
馬鈴薯含有澱粉、蛋白質、磷、鐵、無機鹽、多種維生素，兼具蔬菜、糧食雙重優點。在馬鈴薯的全部營養物質中，澱粉含量佔第一位，其次是蛋白質。馬鈴薯的蛋白質屬於完全蛋白質,能很好地為人體所吸收，它所含的維生素C比去皮的蘋果高一倍。古時人們出海遠航，為進免發生壞血病，都隨身帶著馬鈴薯。一個人吃200～300克鮮馬鈴薯，就可補償他一晝夜裡維生素C的消耗。馬鈴薯的各種營養成份比例平衡，而且全面，曾有資料報道，每天只吃全脂牛奶和馬鈴薯，便可得到人體所需的一切食物元素。
[食用驗方]
1.胃及十二指腸潰瘍:將馬鈴薯洗淨搗爛，加適量冷開水，擠汁，每日早晚各服一茶杯，連服1個月左右。
2.胃痛：馬鈴薯適量，洗淨切片，開水燙一下，立即取出，拌以白糖，滴入姜汁少許，每日配稀飯吃；或馬鈴薯擠汁。每晨空腹服1杯，均可治慢性胃疼。
3.濕疹：選新鮮、成熟、個大的馬鈴薯適量，洗淨，去皮。搗爛如泥，效患處，外用紗布包紮，每日換3次。
4.習慣性便秘：馬鈴薯適量，搗爛擠汁，每日早、午飯前各服半茶杯，對因慢性病引起的便秘有效。
5.惡心反胃：馬鈴薯汁一酒盅，滴入姜汁少許，桔子汁少許，空腹服，1日3次。
6.腮腺炎：用馬鈴薯1個，以醋磨汁搽於患處，乾了再搽，不間斷。
7.燙傷：水火燙傷可用馬鈴薯磨汁塗傷處，可消炎解毒止痛。
[附注]
1.馬鈴薯中含有龍葵素，它是一種對人體有害的生物鹼，平時馬鈴薯中含量極微，一旦馬鈴薯發芽，芽眼、芽根和變綠，潰爛的地方龍葵素的含量急劇增高，可高出平時含量的40～70倍，人吃了這種發芽的馬鈴薯,輕者惡心嘔吐、腹痛、腹瀉，重者可出現脫水、血壓下降、呼吸困難、昏迷、抽搐等現象。嚴重者還可因心肺麻痺而死亡。
2.如果馬鈴薯發芽不嚴重，或將芽眼徹底挖除乾淨，削去發綠的部分，放在冷水浸泡1小時左右，馬鈴薯中的龍葵素便可溶解在水中，炒時再加點醋，煮熟、燴爛就可去掉毒素。
材料：
中型馬鈴薯3~4顆
調味料：
橄欖油2大匙
義大利綜合香料1大匙
海鹽少許
作法：
1.馬鈴薯洗淨，切約1公分的片狀，泡在水中去除澱粉質備用。
2.將橄欖油、義大利綜合香料及海鹽攪拌均勻。
3.將烤箱中的烤盤拿出，並舖上一層鋁箔紙，防沾黏和容易清洗
4.烤箱以200℃預熱10分鐘，並將切好的薯片擺在烤盤中，並將薯片的兩面平均的用刷子刷上攪拌好的調味料。
5.待烤箱預熱完成之後，將抹好調味料的薯片以上火、下火200℃烤20~25分鐘即完成。(由於各廠牌的烤箱有所差別，這是我以我家的烤箱，所拿捏出來的基準，如要做此道料理，還是要以您自家的烤箱為準喔！)
這是我自己突發其想
想不到這成品呈現出來的時候
家人都讚不絕口呢！
材料、工續都相當的簡單
建議給新手料理者
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